Poledance ist mehr als nur eine lustige Art für Frauen, ihre Sachen zu schütteln. Es ist auch eine unterhaltsame und effektive Form der Übung, die Ihnen helfen kann, in eine optimale körperliche Verfassung zu kommen. Als eine Art exotisches Tanzen erfordert Poledance erhebliche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität, alles Dinge, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele schneller als jede andere Aktivität zu erreichen. Wenn Sie nichts über diese beliebte Bewegungsform wissen, lassen Sie es uns Ihnen sagen. Pole Dance ist die Kunst, sich auf einer Stange zu bewegen, während man in wenig bis gar keine Kleidung gekleidet ist. Es ist nicht gerade der gesündeste Zeitvertreib, den Sie ausüben könnten, aber wie sich herausstellt, hat diese provokative Form des Tanzes viele Vorteile. Poledance macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr herausfordernd und großartig, um Ihren Körper zu straffen und die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Wenn Sie darüber nachdenken, es auszuprobieren oder einfach nur mehr darüber erfahren möchten, was es beinhaltet, lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Poledance für Fitness wissen müssen.
Was ist Poledance?
Pole Dance ist eine Kunstform, bei der man sich auf einer senkrechten Stange bewegt. Während Sie vielleicht denken, dass es sich nur um eine andere Form des exotischen Tanzens handelt, unterscheidet es sich vom Strippen darin, dass der Tänzer nicht in physischen Kontakt mit der Stange kommt. Es gibt zwei Hauptarten des Stangentanzes: Akrobatisches Stangentanzen, das akrobatische Bewegungen wie Klettern, Rutschen, Drehen und Balancieren um die Stange beinhaltet, und statisches Stangentanzen, das sich mehr auf Kraft und Flexibilität konzentriert. Static Pole Dance ist das, woran die meisten Menschen denken, wenn sie sich Pole Dancer bei der Arbeit vorstellen. Während es eine wirklich lustige und herausfordernde Art sein kann, fit zu werden, ist es wichtig zu beachten, dass es nicht dasselbe ist wie Strippen. Tatsächlich ist es ein Sport, an dem viele Pole-Tänzer wettkampfmäßig teilnehmen, und die meisten Fitnessstudios bieten Anfängerkurse an, in denen Sie die Seile lernen können.
Die Vorteile des Pole Dance
Poledance kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Es wird Ihnen helfen, Ihre Kraft, Flexibilität und allgemeine Koordination und Balance zu verbessern. Es kann auch eine hervorragende Möglichkeit sein, mit Ihrer Sinnlichkeit und Weiblichkeit in Kontakt zu treten, wodurch Sie sich gestärkt fühlen können. Pole Dance kann auch Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl verbessern, da es Serotonin freisetzen kann, das Ihre Stimmung verbessern kann. Wenn Sie eine Frau sind, die fit werden möchte, ist Poledance eine gute Wahl. Es hat sich gezeigt, dass diese Form der Übung die Kraft des Oberkörpers erhöht, was wichtig ist, um Verletzungen vorzubeugen und die Gesundheit von Gelenken und Knochen zu fördern. Es hilft auch, die Kraft und Ausdauer des Unterkörpers zu verbessern, insbesondere im Kern.
So fangen Sie mit Pole Dance an
Wenn Sie daran interessiert sind, Poledance auszuprobieren, sollten Sie sich zunächst entscheiden, wo Sie Unterricht nehmen möchten. Poledance-Kurse findest du in den meisten Fitnessstudios und Fitnessstudios. Alternativ können Sie versuchen, Online-Unterricht zu nehmen. Wenn Sie Poledance noch nie ausprobiert haben, möchten Sie vielleicht mit einem Anfängerkurs beginnen. Sehen Sie sich zuerst an, was Ihr Lehrer Anfängern empfiehlt, und stellen Sie dann sicher, dass Sie alles bekommen, was Sie brauchen, um sich vor Ihrem ersten Unterricht wohl zu fühlen. Dazu gehören Dinge wie das Tragen bequemer Kleidung und das Mitbringen einer Wasserflasche. Wenn Sie im Unterricht sind, versuchen Sie einfach, sich zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren, Spaß zu haben, anstatt sich wegen Ihrer Unerfahrenheit zu schämen. Sobald Sie mit den Bewegungen besser vertraut sind und ein wenig Selbstvertrauen aufgebaut haben, können Sie zu fortgeschritteneren Klassen übergehen.
Wichtige Tipps für Einsteiger
Wenn Sie neu in der Welt des Poledance sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sicher bleiben, während Sie die Seile lernen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie zum ersten Mal anfangen. Beginnen Sie mit den Grundlagen. Während fortgeschrittene Moves cool aussehen und aufregender sein können, können sie auch ein bisschen gefährlich sein, wenn Sie nicht die richtige Form haben. Stellen Sie sicher, dass Sie die Grundlagen beherrschen, bevor Sie zu anspruchsvolleren Techniken übergehen. Schonen Sie Ihren Körper. Damit solltest du nicht über deine Grenzen gehen. Sie sollten sich immer wohl fühlen mit der Herausforderung, die Sie annehmen. Machen Sie Pausen, wie bei jeder anderen Form von Bewegung kann Poledance Ihre Muskeln und Gelenke belasten. Es ist wichtig, immer wieder Pausen einzulegen und deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen.
Letzte Worte
Poledance ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und Ihre Sinnlichkeit zu entfalten. Auch wenn es auf den ersten Blick herausfordernd erscheinen mag, werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie Fortschritte machen können, sobald Sie den Dreh raus haben. Wenn Sie Ihrer Trainingsroutine etwas Würze verleihen möchten, empfehlen wir Ihnen, Pole Dance auszuprobieren. Befolgen Sie einfach die Sicherheitsvorkehrungen, schonen Sie Ihren Körper und haben Sie dabei Spaß.
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