Magazine Fitness
Intensives Planken
Planken ist eine großartige Übung, um Kernkraft und Ausdauer aufzubauen, aber wussten Sie, dass Sie überall planken können? Das ist richtig. Planking erfordert keine ausgefallene Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um die…
450Das Intervalltraining des Bergsteigers
Bergsteigen ist eine phänomenale Übung auf mittlerem Niveau, die Kraft und Ausdauer in Ihrem Oberkörper sowie in Ihrem Kern- und Unterkörper aufbaut. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System…
357Probieren Sie verschiedene Sprünge aus
Wenn wir an plyometrische Übungen denken, fallen uns sofort Sprünge und Sprünge ein. Es gibt jedoch eine Vielzahl anderer plyometrischer Übungen, die Sie verwenden können, um Ihren Weitsprung zu verbessern und Ihren vertikalen Sprung zu…
340Erlernen spezifischer Liegestützübungen
Möchtest du ein bisschen mehr aus deiner Liegestütz-Routine herausholen? Es ist Zeit, die Dinge aufzupeppen! Mit nur ein paar einfachen Anpassungen können Sie Ihre Liegestütz-Routine im Handumdrehen zum Schwitzen und Luftschnappen bringen.…
335Erhöhen Sie die Ausdauer mit Standing Side Hops Variationen
Side Hops sind eine der besten Übungen für deine Beine, insbesondere deine Gesäßmuskulatur. Diese Muskeln werden verwendet, wenn Sie seitwärts hüpfen. Diese Low-Impact-Übung ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Unterkörper zu…
333Verbessern Sie Ihre Kernkraft mit verschiedenen Sit-Ups
Wussten Sie, dass Sit-Ups nicht nur etwas für Ihre Bauchmuskeln sind? Tatsächlich können Sit-Ups helfen, die Kraft und Ausdauer Ihres gesamten Kerns zu verbessern. Der Kern ist eine Gruppe von Muskeln, die Ihre Wirbelsäule, Ihr Becken und…
348Spezifische hängende Beinheben-Übungen zum Ausprobieren
Hängendes Beinheben ist eine großartige Möglichkeit, um Kraft und Stabilität in Rumpf, Hüften und Gesäßmuskeln aufzubauen und gleichzeitig Ihr Gleichgewicht herauszufordern. Neben dem traditionellen hängenden Beinheben können Sie auch…
337Spezifische Übungen an der Bizepsstange am Kabelzug
Es gibt viele Möglichkeiten, den Bizeps zu trainieren, und eine Kabelzugmaschine ist dafür perfekt. Es ermöglicht Ihnen, den Muskel auf sehr sichere Weise zu isolieren und gleichzeitig eine konstante Spannung aufrechtzuerhalten. Kabelübungen…
343Investieren Sie in ein Cardio-Treppensteigergerät
Treppensteigen ist eine tolle Übung, die man überall machen kann. Tatsächlich müssen Sie nicht einmal nach draußen gehen, um Ihr Cardio zu trainieren. Sie können ein Treppensteigergerät verwenden, wenn Sie Ihr Training absolvieren…
334Horizontal sitzende Beinpresse für Gesäßmuskulatur
Sich hinzusetzen, um Beinpressen auszuführen, mag wie eine Einschränkung erscheinen, aber es ist tatsächlich ein Vorteil. Denn im Sitzen stehen die Knie in einem neutraleren Winkel als im Stehen. Dies macht eine sitzende Beinpresse sicherer…
328Brustpressmaschine zum Tonen
Möchten Sie Ihre Brust straffen und Muskeln aufbauen? Es gibt so viele Variationen des Bankdrückens, von Versionen, die verschiedene Teile Ihrer Brustmuskeln isolieren, bis hin zu solchen, die auch Sekundärmuskeln wie Ihre Schultern und Ihren…
346Warum ist Wasserball wettbewerbsfähig?
Wasserball ist ein Mannschaftssport, der in einem Hallenbad gespielt wird. Die Spieler müssen zusammenarbeiten, um Tore zu erzielen und das gegnerische Team daran zu hindern, ein Tor zu erzielen. Wasserball ist eine ausgezeichnete Möglichkeit,…
351Volleyball ist nicht so schwierig, wie es aussieht
Volleyball ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt, und das aus gutem Grund. Es ist leicht zu erlernen, erfordert nur minimale Ausrüstung und ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen. Wenn Sie noch nie Volleyball gespielt…
358Traditionelles englisches Spiel von Rounder's
Das Rounder-Spiel hat im Vereinigten Königreich eine starke Geschichte, insbesondere in Grafschaften wie Yorkshire, wo es immer noch als traditioneller Sport gespielt wird, normalerweise im Sommer. Es wird auch häufig in Schulen und…
373Fit werden und eine Fußballmannschaft gründen
Fußball ist ein dynamischer und schnelllebiger Sport, weshalb er eine großartige Möglichkeit sein kann, in Form zu kommen. Es ist auch einer der wenigen Mannschaftssportarten, die in den meisten Gebieten fast das ganze Jahr über gespielt…
345Dodgeball als Mannschaftssport
Völkerball hat in den letzten Jahren einen Aufschwung erlebt. Mit Shows wie The Challenge und Survivor, die es als ihren neuesten Wettbewerb präsentieren, gibt es viele Leute, die an der Action teilnehmen möchten. Egal, ob Sie nach etwas…
346Wie allein schwimmen motivierender ist
Viele Fitnessschwimmer tun dies in einer Gruppe oder mit Freunden. Aber so sehr Gruppenunterricht auch Spaß machen und motivieren kann, es gibt auch viele Vorteile, wenn man alleine schwimmt. Wenn Sie das Wasser genießen und weiterhin im…
354Smashing Practice oder Club Swinging Golf
Golfer schlagen nicht einfach den Ball und legen ein Grün auf. Es gibt viele verschiedene Arten, das Spiel zu spielen, die alle unterschiedliche Intensitätsstufen und körperliche Anforderungen bieten. Je nachdem, was Sie von Ihrem…
349Wählen Sie Ihre eigenen Posen oder Asanas für Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es beinhaltet Posen, Atemtechniken und Meditation, die helfen, Sie fit zu halten. Yoga bietet viele Vorteile, darunter verbesserte Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und…
343Rundum Fitness und Spaß beim Paddle Boarding
Paddeln ist eine der angenehmsten Möglichkeiten, um in kurzer Zeit ein großartiges Training zu absolvieren. Es ist auch eine super lustige Aktivität, die mit Freunden oder der Familie durchgeführt werden kann, was es zur perfekten Aktivität…
332Radfahren wird immer beliebter, nicht nur für Fitness
Radfahren hat in den letzten Jahren als Freizeitbeschäftigung an Popularität gewonnen. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, insbesondere wenn Sie mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit pendeln. Wenn Sie neu…
349Traditionelles Schwimmen und Boxen im Wasser
Wenn wir heute an die Olympischen Spiele denken, denken die meisten Menschen wahrscheinlich an Leichtathletik, Basketball, Gewichtheben oder eine der anderen großen Sportarten, die in der modernen Version dieses Wettbewerbs gespielt werden. Es…
350Die älteste Form des griechisch-römischen Ringens
Wenn Sie an die Olympischen Spiele der Antike denken, denken Sie höchstwahrscheinlich an Leichtathletik-Wettkämpfe, Kraftsportwettkämpfe und vielleicht sogar Wagenrennen. Aber was ist mit Wrestling? Die meisten Menschen heute wissen…
341Traditionelles Wagenrennen bei den Olympischen Spielen
Die Olympischen Spiele sind seit fast 2000 Jahren ein globales Sportereignis. Die ursprünglichen Spiele fanden im antiken Griechenland statt und umfassten viele verschiedene Sportveranstaltungen. Von allen Sportarten der Griechen war das…
398Laufen und die Fähigkeiten der Pankration Events
Die Olympischen Spiele sind seit dem 19. Jahrhundert eine Inspiration für den modernen Sport und den Sportsgeist der Menschheit. Die Menschen erkennen die olympischen Werte von fairem Wettbewerb, Frieden, Respekt und Gleichheit als universelle…
329Ein Blick darauf, wie weit die Geschichte von Javelin gekommen ist
Speerwerfen war eine der ursprünglichen olympischen Disziplinen. Bei den Olympischen Spielen wurden jedoch fast tausend Jahre lang keine Speere verwendet. Speerwerfer mussten traditionelle Speere aus dem antiken Griechenland verwenden. Speere…
401Warum ist Snowboarden bei den Olympischen Spielen mit seinen Implikationen?
Mit der jüngsten Ankündigung, dass die Olympischen Winterspiele ab 2020 eine neue Wettkampfsportart umfassen werden, fragen sich viele, was diese neue Veranstaltung sein wird. Zu der Aufregung über die zukünftigen Olympischen Spiele trägt…
358Typen Radfahren bei den Olympischen Spielen
Radsport ist seit den ersten Spielen der Neuzeit in Athen im Jahr 1896 eine olympische Sportart. Radsportveranstaltungen wurden bei jeder Ausgabe der modernen Olympischen Spiele abgehalten, mit Ausnahme von 1904, 1920 und 1940. Das 21.…
340Kanufahren, Kombipaddeln und die Regeln
Wie bei jeder anderen Sportveranstaltung verlangen die Olympischen Spiele von ihren Teilnehmern eine Mischung aus Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Olympischen Spiele sind nicht anders. Um in die Liste der für die…
342Die zweitälteste olympische Disziplin ist das Rudern
Die Olympischen Spiele sind ein Höhepunkt sportlicher Leistung und stellen die Kraft, das Können und den Willen der besten Athleten der Welt auf die Probe. Fast so lange es die modernen Olympischen Spiele gibt, ist Rudern eine ihrer…
345Leichtathletik-Leichtathletik-Events
Leichtathletik ist seit ihrer Gründung ein Teil der modernen Olympischen Spiele. Das Internationale Olympische Komitee (IOC) listet Leichtathletik, auch bekannt als Leichtathletik, eher als eine einzelne Sportart als als eine Gruppe separater…
362Die Vorteile des Joggens
Wenn Sie Läufer oder Jogger in der Öffentlichkeit sehen, denken Sie vielleicht, dass sie für einen Marathon trainieren. Aber die Wahrheit ist, Joggen ist nicht so herausfordernd. Warum also verbringen so viele Menschen so viel Zeit damit?…
439Ausfallschritte erhöhen die Kraft
Cardio und Ausdauer sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine, insbesondere für diejenigen, die abnehmen oder fit werden möchten. Allerdings sind nicht alle Cardio-Routinen gleich. Um Ihre Ergebnisse zu optimieren, müssen Sie…
442Verschiedene Arten von Kniebeugen für Ausdauer
Du möchtest Ausdauer aufbauen? Versuchen Sie, Kniebeugen in Ihr Heimtraining zu integrieren. Kniebeugen sind eine großartige Übung, da sie mehrere Muskeln im Körper trainieren und sich leicht an unterschiedliche Intensitätsstufen anpassen…
432Laufen wird einfacher mit Zeit und Hingabe
Du weißt, dass du ein Läufer bist, wenn du nichts sehen, Treppen hinuntergehen oder den Bus nehmen kannst, ohne ins Schwitzen zu geraten. Ja, Laufen ist so ein episches Training. Laufen ist eine der beliebtesten und effektivsten…
348Fit bleiben zu Hause Aktivitäten
Haben Sie Lust, zu Hause die ganze Zeit fit zu bleiben? Wir wissen, wie schwer es ist, Ihre Fitnessroutine aufrechtzuerhalten, wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben und nicht sehr oft zu Trainingskursen gehen können. Aber keine…
339Pilates bequem von zu Hause aus
Das Training zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben. Es kann bequemer sein, als ins Fitnessstudio oder andere Trainingsräume zu gehen, besonders wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Es gibt so viele…
366Investieren Sie in ein stationäres Fahrradhaus für Workouts
Stationäre Fahrräder sind vor allem für Fitnesskurse und Reha-Einrichtungen in Hotels bekannt, aber das bedeutet nicht, dass sie keine großartige Ergänzung für Ihren Heimtrainingsbereich sein können. Egal, ob Sie Zugang zu einem…
365HIIT Home ist das beste Cardio
Wenn Sie nach einem sachlichen Weg suchen, Ihr fettverbrennendes Cardio in Gang zu bringen, dann ist hochintensives Intervalltraining (HIIT) die Antwort. Es ist lustig, wie ein paar einfache Änderungen eine Trainingsroutine deutlich effektiver…
344
The Benefits of Hummus and there Nutrients
What are the Healthiest High Fiber Foods
Limiting Processed Fats to Improve our Body
Advice on how you can Consume Less Sugar
Stop Hunger by Eating Smaller Meals Regularly